寒さで体が痛くなるのはなぜ？｜狛江・喜多見の木村整体院が解説

寒さで体が痛くなるのはなぜ？｜狛江・喜多見の木村整体院が解説

冬になると、

「肩がこる」

「朝起きると腰が痛い」

「寒い日は膝がうずく」

こんな症状が一気に増えます。

狛江や喜多見は、冬の朝が特に冷え込みやすく、体の不調が出やすい地域です。

今回は、寒さで痛みが強くなる理由と、今日からできる簡単な対策をまとめました。

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1. 寒いと痛みが出やすくなる3つの理由

◆① 筋肉が硬くなる

気温が下がると、体温を逃がさないために筋肉が縮みます。

→ これが「肩こり」「腰痛」「背中のハリ」の原因に。

◆② 血流が悪くなる

寒さで血管が縮むため、血液が流れにくくなります。

すると、

・疲労物質が溜まる

・回復が遅くなる

・痛みが感じやすくなる

といった状態に。

◆③ 姿勢が丸くなる

寒いと無意識で体が丸まり、猫背になりやすいです。

→ 腰・首・肩に負担が集中。

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2. 今日からできる寒さ対策（自宅でOK）

◆① 首・お腹・足首を温める

体温を上げたい時は、太い血管が通る場所を温めるのが効果的。

特に、

• 首

• お腹

• 足首

この3つは“ゴールデンポイント”。

◆② 入浴はシャワーより湯船

38〜40℃のお湯に10〜15分。

筋肉が緩み、睡眠の質も改善します。

◆③ 朝は「3分伸ばすだけストレッチ」

おすすめは、

• 太ももの前

• お尻

• 背中

の軽いストレッチ。

一度で変わらなくても、毎日やると痛みが出にくい体になります。

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3. 寒さで痛む人が整体を受けるメリット

木村整体院では、ただ痛いところを揉むだけではなく、

冷えで硬くなった筋肉をゆるめ、血流を改善し、体を動かしやすくする施術を行っています。

◆整体をすると…

✔ 筋肉がやわらかくなる

✔ 体が温まりやすくなる

✔ 姿勢が整う

✔ 痛みが出にくい体になる

冬は特に、早めにケアをすることで「悪化」しにくくなります。

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4. どれくらいで変化が出る？

寒さが原因の痛みは、

1〜3回で変化を感じる人が多いです。

ただし、

冷え体質・慢性腰痛・猫背が強い場合は、

**約2〜3ヶ月（週1）**で改善していきます。

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5. まとめ｜冬の痛みは放置しないのが一番

寒さで痛みが出やすいのは、決して“歳のせい”ではありません。

正しくケアすると、痛みは大きく変わります。

狛江・喜多見で冬の体調不良や痛みにお悩みの方は、

一度ご相談ください。

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