狛江・喜多見でデスクワークの不調に悩んでいる方へ｜木村整体院が解説

狛江・喜多見でデスクワークの不調に悩んでいる方へ｜木村整体院が解説

「長時間座ると腰が痛い」

「夕方になると肩と首がガチガチ」

「目の疲れと頭痛も出てくる」

デスクワークの方に多いこれらの症状は、

単なる疲れではなく 体の使い方のクセ が原因で起きています。

1. デスクワークで体がつらくなる原因

◆① 長時間の同一姿勢

座りっぱなしは、

腰・首・肩に同じ負担がかかり続け、血流が悪くなります。

◆② 猫背・スマホ首

画面を見る姿勢で

頭が前に出て、背中が丸まり、首肩が緊張します。

◆③ 骨盤が後ろに倒れている

骨盤が寝ると、

腰の筋肉が常に引き伸ばされ、腰痛の原因になります。

2. デスクワークで起こりやすい症状

• 肩こり・首こり

• 腰痛

• 頭痛

• 眼精疲労

• 手のしびれ

• 疲れが取れない

これらはすべて姿勢と血流の悪さが関係しています。

3. 自宅や職場でできる簡単対策

◆① 1時間に1回は立つ

30秒立って伸びるだけでも血流が改善します。

◆② 骨盤を立てて座る

深く座り、背もたれに軽くもたれるだけで

腰の負担は大きく減ります。

◆③ 肩甲骨を動かす

肩を後ろに回すだけで、

首・肩の血流が良くなります。

4. 木村整体院のデスクワーク整体

当院では、

✔ 骨盤の歪み調整

✔ 首・肩・背中の緊張緩和

✔ 姿勢改善

✔ 再発しない体の使い方指導

デスクワーク特有の体のクセを根本から整えます。

5. どれくらいで楽になる？

✔ 1〜3回：肩・腰の軽さを実感

✔ 1ヶ月：疲れにくさを感じる

✔ 2〜3ヶ月：姿勢が安定し不調が出にくくなる

まとめ

デスクワークの不調は「仕事だから仕方ない」ではなく、

正しくケアすれば確実に改善できます。

狛江・喜多見で

肩こり・腰痛・首こり・頭痛にお悩みの方は、

木村整体院へお気軽にご相談ください。

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