狛江・喜多見で頭痛に悩んでいる方へ｜木村整体院が伝えたいこと

狛江・喜多見で頭痛に悩んでいる方へ｜木村整体院が伝えたいこと

「天気が悪いと頭が痛くなる」

「デスクワークの後、ズキズキする」

「薬を飲まないと不安」

狛江・喜多見エリアでも、

慢性的な頭痛 に悩む方はとても多いです。

頭痛は体質やストレスと思われがちですが、

実は 体のゆがみや筋肉の緊張が原因 になっているケースが非常に多いです。

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1. 頭痛の種類と整体で対応できる頭痛

頭痛にはいくつか種類があります。

◆① 緊張型頭痛（最も多い）

• 首・肩こりが強い

• 頭全体が締め付けられる

• 夕方に悪化しやすい

👉 整体がとても効果的です。

◆② 片頭痛（血管性）

• ズキズキ脈打つ

• 光・音がつらい

• 女性に多い

👉 姿勢・首の緊張・自律神経の乱れが関係します。

◆③ 注意が必要な頭痛

• 今までにない激痛

• 手足のしびれ・ろれつが回らない

👉 すぐに医療機関を受診してください。

※このブログは 整体で対応できる頭痛 を対象としています。

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2. 頭痛が起こる本当の原因

◆① 首・肩の筋肉が硬い

デスクワークやスマホで、

首の後ろ・肩・背中が常に緊張状態に。

→ 頭への血流が悪くなり頭痛が起こります。

◆② 猫背・ストレートネック

頭の重さは約5〜6kg。

姿勢が崩れると、首が支えきれず負担が集中します。

◆③ 呼吸が浅い

胸が硬くなると呼吸が浅くなり、

酸素不足・自律神経の乱れにつながります。

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3. 自宅でできる頭痛セルフケア

◆① 首の後ろを温める

蒸しタオルやカイロでOK。

血流が良くなり、緊張型頭痛が和らぎます。

◆② 胸を開くストレッチ

猫背改善が頭痛対策になります。

やり方：

・両手を後ろで組む

・胸を軽く張る

・深呼吸3回

◆③ 目を休める

1時間に1回、30秒遠くを見るだけでも効果あり。

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4. 木村整体院の頭痛整体が選ばれる理由

木村整体院では、頭痛の原因を

首・肩・背中・姿勢・呼吸 から総合的に見ます。

◆施術のポイント

• 首を強くボキボキしない

• 肩甲骨・背中の緊張を優しく解放

• 呼吸しやすい体に調整

• 再発しない姿勢指導

「頭痛が出にくくなった」

「薬を飲む回数が減った」

という声も、狛江・喜多見の方から多くいただいています。

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5. どれくらいで改善する？

目安としては、

✔ 初回〜3回：頭が軽くなる

✔ 1〜2ヶ月：頭痛の頻度が減る

✔ 2〜3ヶ月：ほぼ気にならなくなる

慢性頭痛ほど、

継続ケアが改善の近道 です。

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6. まとめ｜頭痛は体からのサイン

頭痛は、

「疲れている」「姿勢が崩れている」

という体からのサインです。

薬でごまかす前に、

体のバランスを整えてみませんか？

狛江・喜多見で頭痛に悩んでいる方は、

木村整体院へお気軽にご相談ください。

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